Trainings
Trainingsort:
Turnsaal der Volksschule (VS) Graz Nibelungen
Nibelungengasse 18-20, 8010 Graz
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Trainingseinheiten:
Dienstag
18.30 – 19.45 Uhr: VS Graz Nibelungen
Allgemeintraining (Gelb- bis Grüngurt)
Leitung: Gernot Riedl, Siegfried Plos
Inhalte: Erlernen und Üben von Kihon und Katas, Kihon-Kumite, Prüfungsvorbereitung für Kihon und Kata
19.45 – 21.00 Uhr: VS Graz Nibelungen
Allgemeintraining (ab Blaugurt)
Leitung: Gernot Riedl
Inhalte: Üben der Grundtechniken, Erlernen fortgeschrittener Techniken bzw. Kombinationen, Kihon-Kumite, Erlernen und Üben von Grundkatas und höheren Katas, Prüfungsvorbereitung für Kihon und Kata.
Mittwoch
17.30 – 18.30 Uhr: VS Graz Nibelungen
Kinder bis 13 Jahre (ab Weißgurt) ♣
Leitung: Dominik Krobath
Inhalt: Vertiefung des bisher Gelernten in Kihon/Kata/Kumite, Erlernen neuer Grundtechniken, Kombinationen, Katas und Partnerübungen, Prüfungsvorbereitung
18.30 – 19.45 Uhr: VS Graz Nibelungen
⇒ Anfängerkurs für Jugendliche und Erwachsene
Leitung: Gernot Riedl und Cotrainer
Inhalt: Erlernen der Grundlagen des Shotokan-Karate (Grundtechnik, Formen, Partnertraining, Selbstverteidigung), Schulung von Konzentration, Reaktion, Beweglichkeit und Körperbeherrschung; Vorbereitung auf die Gelbgurtprüfung.
Nähere Informationen: Anfängerkurse
19.45 – 21.00 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Kata-Spezialtraining (ab Blaugurt)
Leitung: Gernot Riedl
Inhalte: Erlernen und Üben von Braungurt- und Schwarzgurtkatas, Kata-Leistungstraining für die Oberstufe.
Donnerstag
18.00 – 19.30 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Allgemeintraining Kumite (Gelb- bis Grüngurt)
Leitung: Alexandra Haunold
Co-Trainer: Eva Kalcher, Andrea Haunold, Patrick Janzer
Inhalte: Erlernen und Festigen punktrelevanter Kumite-Techniken, Wertungstechniken in kurzer, mittlerer und großer Distanz, Grundbewegungsmuster (Ausfallschritt, Beisetzschritt, Steppbewegung), Wertungstechniken am dynamischen Gegner, Kombinationen und Schlagfolgen, verschiedene Formen der Verteidigung (Ausweichen, Blocken mit indirektem Konter, direkter Konter), karatespezifisches Schnelligkeitstraining, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen, Prüfungsvorbereitung für Kumite.
19.30 – 21.00 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Allgemeintraining Kumite (ab Blaugurt)
Leitung: Andreas Bauer
Co-Trainer: Eva Kalcher, Christian Kalcher
Inhalte: Verbesserung der Explosivität bei Angriffs- und Kontertechniken, Fege- und Wurftechniken, Reaktions- und Antizipationsübungen zum Erlernen schneller und präziser Reaktionen auf verschiedene Situationen, Erarbeiten von Angriffs- und Verteidigungsstrategien und Anwendung dieser im Situationstraining, gezieltes Freikampftraining, Prüfungsvorbereitung für Kumite.
Freitag
17.00 – 18.30 Uhr: VS Graz-Nibelungen
⇒ Kinder-Anfängerkurs (2. bis 6. Schulstufe) ♣
Leitung: Roland Schäfer und Coleitung
Inhalte: Erlernen der Grundlagen des Shotokan-Karate (Grundtechnik, Formen, Partnertraining)
Schulung von Konzentration, Reaktion, Beweglichkeit und Körperbeherrschung;
Vorbereitung auf die Gelbgurtprüfung.
Nähere Informationen: Anfängerkurse
17.00 – 18.30 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Kinder bis 13 Jahre (ab Weißgurt) ♣
Leitung: Roland Schäfer und Coleitung
Inhalte: Vertiefung des bisher Gelernten in Kihon/Kata/Kumite, Erlernen neuer Grundtechniken, Kombinationen, Katas und Partnerübungen, Prüfungsvorbereitung
18.30 – 20.00 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Kumite-Spezialtraining (ab Blaugurt)
Leitung: Christian Kalcher
Co-Trainer: Andreas Bauer
Inhalte: Auseinandersetzung mit verschiedenen Gegnertypen, gezielter Aufbau von Angriffstechniken, karatespezifisches Schnelligkeitstraining, Situationstraining zur optimalen Vorbereitung auf unterschiedliche Wettkampfsituationen, Erlernen der Wettkampfregeln, Entwickeln von Wettkampfkonzepten, gezielte Strategie- und Taktikübungen.
Freies Training (alle Grade)
Inhalte: Selbständiges Üben (Trainer ist anwesend)
Selbstverteidigung und Bunkai (alle Grade)
Leitung: Siegfried Plos
Inhalte: Selbstverteidigung; Fallschule und Basistraining in Form von allgemeinen und sportartspezifischen Koordinations- und Kraftübungen; Kataanwendung
Samstag
Für uns besteht die Möglichkeit, samstags in Gleisdorf zu trainieren!
09:00 bis 10:30 Uhr, Volksschule Kernstockgasse/Gleisdorf
Freies Training (ab Gelbgurt)
Leitung: Robert Bassa